食事ではものをよく噛みましょう

噛むことで脳を刺激

8020運動（はちまるにいまるうんどう）、満80歳で20本以上の歯を残そうとする運動。厚生労働省や日本歯科医師会により推進されている。20本以上の歯を持つ高齢者はそれ未満の人に比べ、活動的で、寝たきりとなることも少ないなど多くの報告がされている。ウィキペディアより

このように歯があれば、硬い食物を食べることができます。食事のたびに何百回、何千回とあごを使うことにより、あごの骨を取り巻く筋肉が収縮し脳に適度な刺激となり、歯のない人に比べ脳に刺激を伝えやすく脳が小さくなることを防いでいると最近の研究で報告されています

また、歯が少ないことが認知症の危険因子であるという研究報告もあることは事実です。
歯のかみ合わせ状態の改善することで意欲や集中力が高くなり、脳の前頭葉機能が向上するすると研究の報告がある。

歯の数により、食べモノを選ばず、食欲がでるなど体の健康維持に影響を及ぼします。
歯の数が少ないと食べ物も注意しなければならず、どうしても外出も減り、頭の老化を抑えることができなくなります。歯を大事にして、よく噛み頭を刺激しましょう